Cursusoverzicht 2022-2023

004 Basiscursus nordiccen – vervallen

Startdatum: 7 oktober 2023
Einddatum: 18 november 2023
Tijd: 09:00 - 10:45
Locatie: Verzamelen: 08.45 uur bij het hek van het Cronebos
Beweging

Nordiccen is de snelle variant van Nordic walking. Een basiscursus nordiccen bestaat bij de GAC uit twee tot vier lessen met alleen de beginners en daarna meetrainen in een bestaande groep. In totaal duurt de basiscursus dan twee maanden. De trainingen zijn steeds op zaterdagochtend van 9.00 uur tot ongeveer 10.45 uur. Stokken kunnen van de club worden geleend. GAC vraagt wel € 35,00 borg. Na betaling kunnen de stokken mee naar huis worden genomen om thuis te oefenen. Na inlevering van de stokken wordt de borg terugbetaald.
LET OP: Deelnemers moeten 5 km/uur gedurende anderhalf uur kunnen wandelen.
Schoeisel: Hardloopschoenen of wandelschoenen categorie A, géén hoge schacht.

Wanneer: 8 x zaterdag 09.00-10.45 uur, start 07-10-2023
                     (deze cursus stopt niet in de herfstvakantie)
Verzamelen: 08.45 uur bij het hek van het Cronebos
Door wie: Liene Malsch
Kosten: € 40,00
Begeleiding: Ferry Daas, maximaal 8 deelnemers

405 Tarotkaarten lezen

Startdatum: 7 oktober 2023
Einddatum: 28 oktober 2023
Tijd: 10:30 - 12:30
Locatie: Lichtbaken, Oud-Loosdrechtsedijk 230, Loosdrecht
Algemeen

Tijdens deze cursus leer je meer over de tarotkaarten, symbolen en misschien zelfs over jezelf! De tarot is een eeuwenoud systeem van 78 kaarten. Via afbeeldingen en symbolen op de kaarten wordt snel verbinding gemaakt met het onbewuste. Het werken met de kaarten is een methode om onbewuste drijfveren, twijfels, angsten en wensen bewust te maken. Dit geeft inzicht in het eigen functioneren, structuur en richting. Uit het donker, in het licht!

Wanneer: 4 x zaterdag 10.30-12.30 uur, start 07-10-2023
Door wie: Saskia Caviet, www.saskiacaviet.nl
Kosten: € 86,00
Begeleiding: Lenie Dorland, maximaal 12 deelnemers

201 Fermenteren – vervallen

Datum: 7 oktober 2023
Tijd: 13:00 - 16:00
Locatie: Lichtbaken, Oud Loosdrechtsedijk 230, Loosdrecht
Culinair

In deze praktische workshop focussen wij ons op de basis van fermentatie. Wist je dat gefermenteerde voeding ontzettend gezond is? Wil je gaan beginnen met fermenteren en inleggen van je eigen groente, fruit of drinken? Lijkt het je leuk om in een paar uur te leren hoe je zelf de lekkerste groente fermenteert? Of ben je onlangs begonnen met fermenteren en kun je wel wat hulp gebruiken, meld je aan!
Meenemen: Snijplank, scherp mes, aardappelschilmesje, vergiet, staafmixer, 2x grote kom, maatbeker, (weck)potten en een aantal ingrediënten. (details volgen na inschrijving).

Wanneer: zaterdag 7 oktober 2023, 13.00-16.00 uur
Door wie:  Paul van de Berg, www.gezondetenmetpaul.nl
Kosten: € 60,00
Begeleiding:  Maire van der Meulen, maximaal 10 deelnemers

603 Oosterparkwandeling Amsterdam

Datum: 7 oktober 2023
Tijd: 13:30 - 15:30
Locatie: Verzamelen: 13.15 uur bij de Muiderpoort, Sarphatistraat, Amsterdam
Excursies

Bij deze wandeling maken we een rondje om en door het Oosterpark. Vanaf het startpunt bij de Muiderpoort gaan we over de Mauritskade en ’s Gravezandestraat naar het park. We bekijken de stedenbouwkundige ontwikkelingen langs de toenmalige stadsrand en de vele kunstobjecten in het Oosterpark. We komen ook langs de “Dubbeltjeshuizen” en onder meer de beelden voor het slavernijverleden, het monument ter nagedachtenis van schrijver en cineast Theo van Gogh die hier om de hoek is vermoord, en nog veel meer.

Wanneer: zaterdag 7 oktober 2023, 13.30-15.30 uur
Verzamelen:   13.15 uur bij de Muiderpoort, Sarphatistraat, Amsterdam
Door wie:   René Valensa
Kosten:   € 20.00 (incl. gebruik van oortjes)
Begeleiding:   Hilda Prinsen, maximaal 15 deelnemers

406A Voetmassage – vervallen

Datum: 13 oktober 2023
Tijd: 19:30 - 22:00
Locatie: Lichtbaken, Oud-Loosdrechtsedijk 230, Loosdrecht
Algemeen

Wat is er fijner dan een heerlijke massage te geven en te ontvangen? Kom samen met je partner, met oma, opa of een vriend of vriendin. Opgeven kan alleen per “stel” want je oefent samen. Je geeft en ontvangt de massage en krijgt een leuke goodybag en handout mee zodat je thuis ook aan de slag kunt. We maken er een gezellige, relaxte avond van zodat je heerlijk ontspannen weer naar huis gaat.

Zelf meenemen per persoon:
– afwasteiltje
– 2 handdoeken
– een kussen om de voet op te leggen
– eventueel een kussen op om te zitten

Trek makkelijke kleding aan, we masseren de voet en het onderbeen dus de broek moet een stukje omhoog kunnen ( trainingsbroek ) niet te netjes, we werken met olie.

Wanneer: vrijdag 13 oktober 2023, 19.30-22.00 uur
Door wie: Cindy Terpstra, massagetherapeut bij OntMoet & Relax
Kosten: € 22,50 (Incl. materiaalkosten € 6,00)
Begeleiding:  Beata van Etten, maximaal 10 deelnemers

407 Zingen

Startdatum: 18 oktober 2023
Einddatum: 15 november 2023
Tijd: 10:00 - 11:30
Locatie: Lichtbaken, Oud-Loosdrechtsedijk 230, Loosdrecht
Algemeen

Deze cursus is voor iedereen die van zingen houdt, of dit nu onder de douche is of in een koor. Wil je meer techniek leren om te kunnen blijven zingen en zowel de spreek- als zangstem fit houden? Om wél die hoge noot te halen, meer volume te maken en niet meer zo snel schor te worden? In deze cursus leer je de basis techniek om lekker te kunnen blijven zingen en jouw stem fit te houden. Zangervaring of noten kunnen lezen is niet nodig. Elke les behandelen we een stukje theorie zodat je jouw stem beter leert begrijpen en gebruiken, daarnaast gaan we natuurlijk veel zingen en doen we intonatie, ademhaling- en gehooroefeningen. Wie het leuk vindt kan ook solo zingen. De groep is klein en daarmee is er ruimte voor persoonlijke aandacht. De nummers welke we gaan zingen worden begeleid door de piano of door een karaoketrack. Eigen inbreng van nummers (indien geschikt voor de hele groep) is welkom! We zingen bekende nummers uit de lichte muziek/musical, popmuziek en/of Nederlandstalig.

Wanneer: 4 x woensdag 10.00-11.30 uur, start 18-10-2023
Door wie: Karen van Karen’s Voice
Kosten: € 60,00 (incl. materiaalkosten € 2,00)
Begeleiding:  Petra Noordanus, maximaal 10 deelnemers

202 De Marokkaanse keuken

Datum: 18 oktober 2023
Tijd: 18:30 - 21:00
Locatie: Lichtbaken, Oud-Loosdrechtsedijk 230, Loosdrecht
Culinair

Tijdens deze workshop geïnspireerd op de smaken van de Marokkaanse keuken maken we een aantal Marokkaanse gerechten. Je zult zien dat er heel veel verse en gedroogde kruiden gebruikt worden; de gerechten zijn daardoor kruidig maar niet pittig. Natuurlijk maken we ook desserts én drinken we muntthee.
Meenemen: theedoeken, mengkom, snijplank, mes, bakjes en evt. een schort.

Wanneer: woensdag 18 oktober 2023, 18.30-21.00 uur
Door wie: Maire van der Meulen
Kosten: € 36,00 (incl. materiaalkosten € 22,00)
Begeleiding: José Veldhuizen, maximaal 10 deelnemers

406B Nek/Schoudermassage

Datum: 20 oktober 2023
Tijd: 19:30 - 22:00
Locatie: Lichtbaken, Oud-Loosdrechtsedijk 230, Loosdrecht
Algemeen

Wat is er fijner dan een heerlijke massage te geven en te ontvangen? Kom samen met je partner, met oma, opa of een vriend of vriendin. Opgeven kan alleen per “stel” want je oefent samen. Je geeft en ontvangt de massage en krijgt een leuke goodybag en handout mee zodat je thuis ook aan de slag kunt. We maken er een gezellige, relaxte avond van zodat je heerlijk ontspannen weer naar huis gaat.

Zelf meenemen per persoon:
– 2 handdoeken
– een kussen om de voet op te leggen
– eventueel een kussen op om te zitten

Wanneer: vrijdag 20 oktober 2023, 19.30-22.00 uur
Door wie: Cindy Terpstra, massagetherapeut bij OntMoet & Relax
Kosten: € 22,50 (Incl. materiaalkosten € 6,00)
Begeleiding: Beata van Etten, maximaal 10 deelnemers

406C Handmassage – vervallen

Datum: 27 oktober 2023
Tijd: 19:30 - 22:00
Locatie: Lichtbaken, Oud-Loosdrechtsedijk 230, Loosdrecht
Algemeen

Wat is er fijner dan een heerlijke massage te geven en te ontvangen? Kom samen met je partner, met oma, opa of een vriend of vriendin. Opgeven kan alleen per “stel” want je oefent samen. Je geeft en ontvangt de massage en krijgt een leuke goodybag en handout mee zodat je thuis ook aan de slag kunt. We maken er een gezellige, relaxte avond van zodat je heerlijk ontspannen weer naar huis gaat.

Zelf meenemen per persoon:
– 2 handdoeken
– een kussen om de voet op te leggen
– eventueel een kussen op om te zitten

Wanneer: vrijdag 27 oktober 2023, 19.30-22.00 uur
Door wie: Cindy Terpstra, massagetherapeut bij OntMoet & Relax
Kosten: € 22,50 (Incl. materiaalkosten € 6,00)
Begeleiding: Beata van Etten, maximaal 10 deelnemers

305 Mozaïeken à la Gaudi

Datum: 2 november 2023
Tijd: 10:30 - 12:30
Locatie: Lichtbaken, Oud-Loosdrechtsedijk 230, Loosdrecht
Creatief

Altijd al een keertje willen mozaïeken? Een mozaïek workshop à la Gaudi biedt een keus uit vele gekleurde tegels en glasnuggets. Je leert de beginselen van het mozaïeken. Wat kies jij om te maken? Dienblad, vlinder, hart, spiegel, bamboe schaal, vogelhuisje, terracotta onderschaal of nog wat anders. Er is keus uit vele ondergronden. De materialen om te voegen krijg je mee, samen met een stappenplan “hoe voeg je”. De lijm moet namelijk minimaal 24 uur drogen.

Wanneer:  donderdag 2 november 2023, 10.30-12.30 uur
Door wie:  Jacqueline de la Rie, www.lusterworkshops.nl
Kosten:   € 42,50 (inclusief materiaalkosten)
Begeleiding:  Lenie Dorland, maximaal 15 deelnemers